Дергунова Анастасия, 30 лет

Персональный мастер-тренер Тренер с 10-летним опытом, который научит вас чувствовать и понимать свое тело. Моя философия - это мягкий, бережный и осознанный подход к телу. Я не просто даю упражнения, а учу вас понимать, что и для чего мы делаем. Моя цель - чтобы вы обрели не только свои заветные формы, но и легкость, уверенность в своем теле, научились слышать его сигналы. Моя специализация: - Силовые и кардиотренировки: для выносливости, энергии и красивого рельефа. - Пилатес и Функциональный тренинг: для развития силы, гибкости и грациозности - Здоровая спина и стопа: устранение дискомфорта и формирование правильных двигательных привычек. - Стретчинг и шпагат: эффективное и безопасное развитие гибкости. - Миофасциальный релиз: глубокое расслабление и работа с мышечными зажимами. - Фитнес для будущих мам и послеродовое восстановление: особенная забота в самый важный период жизни женщины. - Детский фитнес, гимнастика и акробатика (3-14 лет): развитие координации, силы и гибкости через игру и увлекательные упражнения - Программа «Мама + Малыш» (0-3 года): совместные занятия для мягкого восстановления мамы и гармоничного развития ребенка. Записывайтесь на пробную тренировку, и мы начнем наш путь к здоровому и счастливому телу!